Beslenme ve diyet uzmanı Dr. Eshter Blum yeni yayınlanan kitabı “Mağara kadını şişmanlamaz” da ilginç bir iddiayı tartışmaya sunuyor. Blum’a göre sürekli olarak diyette olan kadınlara oranla et yiyen kadınlar çok daha kolay kilo veriyorlar. Kitabında eski dönemde yaşayan kadınlardan ilham alarak “Paleo Chic” isimli bir diyet listesi hazırlayan diyetisyen, listeyi kendisi gibi gerçek hayatta yaşayan kadınlar için hazırladığının altını çiziyor.
“ Güzel kızlar et yer” diyen doktor, et tüketiminin beyindeki dopamin ve seratonin seviyelerini yükselterek kişiyi sağlıklı bir görüntüye kavuşturduğunu söylüyor. Et ve balıkla birlikte taze meyve ya da sebze tüketerek kişinin kolayca kilo verebileceğini söyleyen Eshter, aynı zamanda kişinin bünyesine göre bir diyet listesi uygulaması gerektiğini de vurguluyor.
İşte Doktor Eshter Blum tarafından hazırlanan Paleo Chic listesinde doğru bir diyet uygulamanız için yapmanız gerekenler:
– Taze balık ve et gibi proteini yüksek besinler tüketin.
– Yağlarınızı doğru seçin. Tere yağ ve zeytin yağı tüketebilirsiniz ancak trans yağlardan kesinlikle uzak durun.
– Yüksek glutenli besinleri diyetinizden tamamen çıkartın.
– Hormonlu besinlerden uzak durmaya çalışın ve protein açısından zengin taze sebze ya da meyveler tüketin.
GÜNLÜK TAROT FALINIZ
