Odaklanma ve dikkat için doğadan gelen sihirli çözümler

Fiziksel yorgunluğu anlamak oldukça kolayken zihinsel yorgunluğu tespit etmek zordur. Dikkat gerektiren işler, sınavlar ya da toplantılar öncesi vücudunuzun ve gözlerinizin ağırlaştığını, enerjinizin tükendiğini hissediyorsanız zihinsel olarak yorulmuş olabilirsiniz.

Stres, dikkat dağınıklığı ve hafıza

Yüzyıllardır antik dünyanın en büyük gizemlerinden biri: Amerikan Ginseng’i. Bu bitkiden elde edilen yüzlerce değerli maddeden en çok dikkat çekeni ise “Ceraboost” olarak biliniyor. Panax Ginseng cinsindeki bitkilerin değerleri kökünden geliyor. Panax kelimesi Yunanca “Her şeyin iyileşmesi” anlamına gelen “panakeia” kelimesinden türemiştir. Panax Ginseng bitkisinden elde edilen Ceraboost, günümüzde dikkatini, hafızasını, bilişsel gücünü artırmak isteyen ve stres seviyesini düzenlemek isteyen herkesin radarında olmalı.

Ceraboost’u düzenli kullanmak ne işe yarar?

Hiperaktiviteyi kontrol etmeye, strese dayanıklılık sağlamaya ve yorgunluğu önlemeye yarayan Ceraboost aynı zamanda stres hormonu düzeylerini yani HPA miktarının aktivasyonunu da azaltır. Beyin fonksiyonlarına iyi gelir, dikkat ve hafızayı kısa bir sürede güçlendirmeye yardımcı olur. Beyindeki antioksidan enzimi seviyelerini düzenler. Bağırsakları iyileştirir ve sağlıklı bir kardiyometabolik değişim başlatmaya yardımcı olur.

Stres yönetimini öğrenin

Günlük programa sahip olmak, zamanınızı verimli kullanmanıza ve kontrolün elinizde olduğunu hissetmenize yardımcı olabilir. Yemek düzeni, aile üyeleriyle kaliteli vakit, egzersiz ve size iyi gelen aktivitelere zaman ayırın.

Bol bol uyuyun

Yeterli uyku almak hem beden hem de zihin için oldukça önemli. Uyku vücudu onarır, rahatlatır, gençleştirir ve stresin etkilerini tersine çevirmeye yardımcı olabilir. Mümkünse uyku alanınızı sessiz, karanlık, dinlendirici ve konforlu bir sıcaklık seviyesine getirin. Uyumadan önce televizyon, bilgisayar ve akıllı telefon gibi elektronik cihazların kullanımını sınırlayın.

Düzenli egzersiz yapın

Düzenli günlük egzersiz stresi azaltmaya yardımcı olabilir. Yürümenin yanı sıra daha yoğun egzersizleri de rutininize dahil edebilirsiniz.